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面对挫折的方法心理学 面对挫折的方法|天天即时看

时间:2023-05-17 13:02:24    来源:城市网

今天来聊聊关于面对挫折的方法心理学,面对挫折的方法的文章,现在就为大家来简单介绍下面对挫折的方法心理学,面对挫折的方法,希望对各位小伙伴们有所帮助。


(资料图片)

1、及时调整。

2、首先,要有一个辩证的挫沂观,经常保持自信和乐观的态度。

3、其次,要冷静、客观地分析挫折产生的原因,积极寻求战胜挫折的办法。

4、分析造成挫折的原因,是自然因素还是人为因素,分析确立的目标是否治当,自己的智力、能力、体力是否与目标相适应,如果目标定得过高,就要适当降低或更改,更不要把远期目标当作近期目标。

5、2、正确归因。

6、在认识和对待挫折时,要学会对挫折进行正确的归因。

7、一般分为内因和外因2种,倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的;倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。

8、正确归因是要实事求是地进行分析,弄清楚到底是外部的还是内部的,还是两者皆有。

9、3、合理宣泄。

10、遇到挫折所产生的情绪如流水一般,堵是堵不住的,正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄,如进行一场流汗的运动,找亲友、爱人倾诉等。

11、4、接纳自我。

12、面对挫折,要正确评估自己的能力,对自己充满自信,不因挫折而丧失信心和锐气。

13、不要认为“我不行”,不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比,而是要找出自己的优势和特长;同时,正确认识别人的优点,做到取长补短。

14、挫折,是指人们在有目的的活动中,遇到无法克服的阻碍。

15、心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应,会给人带来实质性伤害,表现为失望 痛苦 沮丧不安等。

16、挫折易使人消极妥协。

17、挫折包含三个方面的含义,一是挫折情境,二是挫折认知,三是挫折反应。

18、挫折情境,即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件,构成刺激情境的可能是人或物,也可能是各种自然、社会环境;挫折认知,即指对挫折情境的知觉、认识和评价;挫折反应,是应激反应的一种,即个体陷入挫折状态后启动的一系列心理、生理和行为上的反应。

相信通过面对挫折的方法这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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